阿基師烹年菜：沒有不景氣 只有不爭氣

大家一定要爭氣....

今年要好好投資賺錢

臺灣加油

作者： 記者謝梅芬╱高雄報導 | 聯合新聞網 – 2013年1月13日 上午2:39

阿基師昨天在高雄說，世界大環境不好，但台灣「阿彌陀佛，還算能過日子」，他仍看好台灣的未來，「雖然有時看起來很亂，但還頗有趣味，否則會死氣沉沉」；他深深感受到「沒有不景氣，只有不爭氣」，台灣人一定要合作，絕對會轉危為安。

阿基師昨天應隆大建設公司董事長陳武聰邀請，到高雄市示範做年菜，他說，做了那麼多年的料理，深深感受到「沒有不景氣，只有不爭氣」，生意不好，他都不敢向老闆說現在大環境不佳，因為老闆會對他說「你為什麼不看好的，要比壞的」；強調只要爭氣，有的商品越貴賣得越好，「因為商品的內在和形象有做出來」。

阿基師說，有人不看好台灣的未來和房地產，但他對兩者「都抱著滿好的期待」，他認為台灣各方面都在蓬勃發展，「雖然有時看起來很亂，但還頗有趣味，如果沒有這些趣味，反而是死氣沉沉」，有爭議、爭執，機會就會出來，「這時就看誰有福報，去掌握機會轉危為安，你就成功了」。

「相較外國都慘，台灣雖『比較冷』，仍有一點溫暖，這不是天公在疼我們嗎？」阿基師說，每個人都做好本分的工作，就像每一個人都是小積木，只要合作，一定會成變形大金剛，「台灣人一定要合作，絕對會起來」，希望大家都支持這個生活的環境，「多傳播一些善知識」。

阿基師說，很多年輕人一談到「吃頭路」，都是「大事情做不了，小事情請不了（請不動）」，「做料理怎麼做，做人就要怎麼做」，呼籲年輕人把眼光看遠一點，「未來台灣很棒，很有創造力、很有感情」，好好利用「台灣人有情、有義、有趣味」，一定會成功。

22K蝴蝶效應 別再比爛 黃蔭基：快提高薪資

作者： 沈婉玉╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年1月12日 上午5:30

中國時報【沈婉玉╱台北報導】

財政部所屬台銀、土銀、台灣菸酒公司等國營事業工會理事長，預計下周一(14日)上午向財政部長張盛和陳情，表達獲利達標但年終績效獎金卻遭砍的不滿。永豐金控首席經學家黃蔭基指出，近期「22K」風波，引起一連串「蝴蝶效應」，主政者應從提高薪資、給年輕人希望著手，將台灣社會拉出「比爛」的泥淖。

台銀高層表示，金融業是開放的市場，台銀、土銀等國營行庫都要面對市場競爭，薪資福利待遇也會被拿出來比較。若國營行庫獎金待遇偏離市場太遠，一旦景氣復甦，一定會影響人才的聘用，長期恐將影響企業的競爭力。

「這個氛圍讓人難過」黃蔭基說，追根究柢，近期風波是從22K事件引起一連串「蝴蝶效應」。媒體先突顯有工作的年輕人領22K，但沒工作的退休軍公教領52K，引起社會撻伐。

接著，開始爭議退休軍公教的年終慰問金，而後開始吵台電、中油虧損卻領高額年終，最後連賺錢的央行、國營行庫、菸酒公司等都被砍年終績效。

黃蔭基指出，領22K的人，其實是少數，軍公教與國營事業員工只能說是中產階級，算不上富人，但當大家陷入「比爛」的惡性循環，不解決年輕人薪資過低的根本問題，把中產階級所得愈砍愈低，將影響民間消費動能，對經濟成長產生衝擊。

黃蔭基表示，真正的富人，不需要年終獎金，但受薪階級被砍年終，可能就發不出紅包、過不了好年。製造一般人與軍公教的對立，最終結果是拉大了貧富差距，恐會產生社會對立，並形成政治漣漪。

黃蔭基說，「薪資從來不是由市場供需決定」，政府不能盲從社會氛圍，東砍西砍，應釋放正面力量，宣誓消除22K，採取具體的措施拉高薪資，給年輕人希望。

一小時快走4公里 可消耗300卡！

優活健康網 – 2013年1月6日 下午12:30

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）現代人工作忙碌, 許多人都認為要挪出時間運動真的很難很麻煩，其實只要將其視為生活中的一部份，養成規律的運動習慣就不是負擔！根據國民健康局2009年調查顯示民眾「最喜愛的運動項目」，散步、健走的比例為43%排名第一，其次是騎單車。健走是最容易執行的運動項目！

健走不需特殊裝備，也不需要額外費用更不受場地的限制，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」健走口訣，以每小時4公里的速度快走，日行萬步，就可消耗300大卡囉！

基隆市衛生局邀大家跟健走談戀愛，鼓勵民眾將運動生活化，比如多爬樓梯取代搭電梯、上下班途中搭乘大眾交通工具，增加往返步行的時間、走路去買午晚餐、至傳統市場或賣場購買食材或日用品，假日與家人多從事戶外休閒運動等。只要利用生活中的空檔，每週運動時間累積到150分鐘，且運動時會喘會流汗，就能達到足夠的運動量，不僅可以預防慢性疾病，降低罹癌的風險，加速脂肪代謝，強化肌肉組織功能，維持健康體重及充滿元氣。

迎102年 新組織新制上路

中央社 – 2012年12月30日 下午4:34

（中央社台北30日電）送走101年，迎來102年，青輔會、體委會走入歷史，一般汽機車行照免定期換發，二代健保要收補充保費，開車「低頭族」要小心被罰。

元旦起，教育部新成立「國民及學前教育署」，整併原國教司、中教司等單位。整併行政院體育委員會及體育司業務成立「體育署」。整併行政院青年輔導委員會部分業務成立「青年發展署」。

國防部組織改造，國防部部本部由原6司6室調整為4司7室，參謀本部由原7室調整為6室。

二代健保元旦上路，健保費率由5.17%調降為4.91%，民眾的兼職所得或利息收入只要單筆超過新台幣5000元就得加收2%補充保費。

晶片護照規費由1600元降為1300元，未滿14歲及役男等3年至5年效期護照，由1200元降為900元。

國民年金保險費率由7%調整為7.5%，應繳費被保險人每月將增加26至52元的自繳保險費，不過政府也相對為每位被保險人，增加提撥34至86元的補助保險費。

83年次以後出生的常備兵役男，因應募兵制轉型，役期從原本1年大幅縮短，自明年起改接受4個月軍事訓練，並可申請接受二階段軍事訓練；且83年次替代役體位役男可轉服補充兵役。

入出國境部分，大陸地區人士持用單次商務、專業、團聚事由許可證入境時，自1月1日起可免填入國登記表。

校車、幼童專用車、救護車外之自用汽車及機車行車執照、自用拖車使用證免定期換發。

駕駛人違反規定以手持方式使用行動電話、電腦或其他相類功能裝置進行撥接、通話、數據通訊或其他有礙駕駛安全行為，處新台幣3000元罰鍰及機車駕駛人1000元罰鍰。

未領有駕駛執照、初次領有駕駛執照未滿2年之駕駛人或職業駕駛人駕駛車輛時，其吐氣所含酒精濃度不得超過0.15mg/L。

參照國際公約規定，管制外籍單殼油輪進入中華民國國際商港、工業港及其錨泊區與離岸設施。

中華郵政全面開放各級郵局辦理代收代驗財團法人金融聯合徵信中心「個人信用報告」及「金融機構債權人清冊」申請書業務。1011230

孩子別怕！美國這樣教孩子看待槍擊案

親子天下 – 2012年12月19日 下午5:25

文：唐家婕（傳自紐約）

12月14日上午，美國康涅狄格州的紐鎮(Newtown)，兇手持槍闖入當地的Sandy Hook小學，殺害了26人，其中有20名兒童，包括8名男童、12名女童，年齡都在6到7歲之間，另外6位遇害的成人都是女性。

兇手隨後自殺，他的母親也被發現在家中遭槍殺身亡，因此整起事件至少有28名死者。

我曾經歷過一些災難報導，這一次卻特別看見整個社會的悲愴與自責。或許因為此次罹難者多是一年級的小學生，「他們還有生日派對、畢業典禮、結婚……大好的前程等著他們。」美國總統奧巴馬在當天招開記者會致哀時也頻頻拭淚。

電視上仍實況轉播著槍擊案現場的最新消息、報紙、網頁頭條也充滿對現場的描述及受害者的專訪；案發現場，康涅狄格州的紐鎮，湧入大批媒體關注，警方和餘悸猶存的居民，則持續努力地拼湊槍擊案的細節。我看見美國各界還在這場悲劇中緩慢復原。

社區裡，我拜訪了幾個有小孩的鄰居、以及在小學、中學任教的老師，與他們的對談之後，卻意外發現美國教育系統的反應迅速。

當天上午槍擊案發生後，在紐約布魯克林區擔任小學老師的瑪姬，中午就收到校長招集開會的通知，在這場會議上，校長向老師們交代教育局提供的最新情況、以及學校將如何因應。同時，輔導室負責與社工人員、心理醫生聯繫，安排下周上學日，到各個班級談話的內容。

當天傍晚，學校發了一封電子郵件給全校小朋友的家長。這封信重新向家長介紹目前小學裡的警報系統、以及曾經做過的各項演習，並告訴家長，當發生事情時，哪個警局是主管聯繫處、孩童們的疏散地點為何。

「這是我們共同的夢魘，學校將竭盡所能輔導孩子走出恐懼，但同時我們也需要您的協助。」由於事發是在星期五，多數孩子可能在週末得到這個槍擊案的訊息。學校在信裡清楚地教導家長：「如何跟孩子談槍擊案」。學校在信中列出了具體的步驟，從談話前、中、後應有的反應。簡單摘要重點如下：

在與孩子談話前，請先為自己做好心理準備。首先，孩子跟我們一樣有權力知道這些事情。雖然我們應盡可能讓孩子遠離電視及網路，但請不要刻意對孩子隱瞞事實，那只會讓他們感覺孤立或自責。此外，與孩子一起經歷悲傷的過程，對親子之間都是很好的成長。最後，請選擇一個他舒服的環境，比如床邊、玩具室、車上…...來談論這個議題。

另外一點特別提醒了家長，請避免在睡前討論，因為小孩是依靠不斷地回想及發問來學習。因此，家長應該保留時間讓他們消化，並且隨時準備好回答問題。

接下來，如何跟孩子開啟這場槍擊案的話題？最好的方式，是先問孩子知道些什麼？他們可能已經從同儕或網路上知道一些資訊，家長最好先瞭解小孩們對這件事的理解程度，再開始說明。

解釋這場悲劇的用語，需要依照小孩的年紀而定。低年級的小朋友，請用簡潔的字詞說明，但是，「請絕對避免說：他們睡著了，而且永遠不會再醒來。」；相反，你可以用「他的身體因此停止運作。」或是「他因此傷得非常嚴重，醫生也沒有其他辦法了。」

對於中高年級的小孩，他們開始有一些獨立思考的能力。可能會有更多建設性的問題，甚至對這個議題發表意見。他們可能會跟你討論該不該禁止槍枝、精神病患者如何預防等等，「請你耐心傾聽，並且做好準備，但也不要害怕說：我不知道。」

「孩子喜歡知道他們是被當大人一樣尊重與對待。」這是我在幾封不同的信中不斷看見的提醒。也讓我回想起在美國家庭中看見的親子互動模式，通常是平行的對談，而非上對下的說教。

與孩子談完槍擊案之後，「小孩的接受度可能超乎你的想像，因為孩子通常還是以關心自己周遭的事物為重心，他們可能會說『喔！我知道了』，然後又繼續玩電動；但也有些時候，孩子難以克服恐懼，當他們出現頭痛、胃痛、失眠、食欲不好等情況的時候，請向老師報告，我們會特別留意孩子在學校的情況。」

此外，所有的輔導手冊與信件都強調：「維持原來的生活步調。」照常上學、足球練習、社區活動……這才會讓孩子以及父母最快從悲劇中恢復。「當然，請多多抱你的孩子、多花一些時間陪他、讓他們知道你們是一起度過困難的時刻。」

「不要害怕在孩子面前說出你的憂傷，因為他們也在學習大人們處理悲愴的方式。」

這些學校的因應措施及輔導信件，至少讓老師和家長知道，政府很清楚地掌控孩子的安全。

羅錦龍返中職 「別覺得我慘，其實很幸福」

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自由時報 – 2012年12月12日 上午4:22

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  羅錦龍返中職 「別覺得我慘，其實很幸福」
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  羅錦龍返中職 「別覺得我慘，其實很幸福」

記者倪婉君／專題報導

義聯若順利接手興農，能否帶起旅外回流潮仍未定，但高雄在地的羅錦龍已決定「落葉歸根」，明天提交中職選秀報名表，盼能一起見證中職重返榮景。

11年浮沉

待最久難登大聯盟

步下台南「看西街教會」的台階，羅錦龍過去11年漫長又孤單的旅美路，多虧有信仰相伴，他非但不後悔赴美逐夢，更希望從小讓他萌生棒球夢的中華職棒，也能再度變成台灣小孩的憧憬。

從陳金鋒、郭泓志、王建民，10多年來，台灣輸出50多個年輕球員，但包括今年林哲瑄也才8人上大聯盟，在洛磯小聯盟體系10年而今年轉戰獨立聯盟的羅錦龍，就是待最久卻夢難圓的例子。

低潮吞沒

希望教練快換掉我

「不要覺得我很慘，其實我很幸福。」27歲的羅錦龍帶著堅定眼神說：「這11年來，我學到在台灣學不到的東西。」

16歲就和洛磯簽約，身高198的羅錦龍以140萬美元簽約金加盟，是史上簽約金第4高的旅美球員，「過程中也想放棄棒球，2004和2005年在低階1A，負面情緒越來越多，連續4、5場投不好，會不由自主往休息室看，希望教練快換我下去。」

羅錦龍打電話回家哭訴：「我跟媽媽說：『很難啦，打不下去』，但距離這麼遠，我媽也不能幫我什麼，只能陪著掉淚。」

信仰支撐

擦乾眼淚返鄉築夢

「唯一能倚靠的東西，就是信仰，大部分就是禱告，有時候當你到達一個很Peaceful境界，感覺就像是對上帝倒垃圾，眼淚也會一直往下流，我就讓它流，也讓負面情緒流走。」羅錦龍說。

未上大聯盟，羅錦龍卻說沒有遺憾，「這幾年的想法變了，不想為過程後悔，目標沒有達到，至少過程要做到，畢竟最初衷的打球態度，就是享受站在球場上的感覺。」

其間也想過回台，「原本去年考慮回來，我覺得是神要我再去，我剛從教會『倒完垃圾』出來，就接到經紀人電話，如果這是神給我的祝福，當然要發揮到淋漓盡致。」

獨立聯盟教練希望他明年再回去，但這次，羅錦龍決定留在台灣，「我本來就一定會回來打，因為從小的第一個夢想，就是打中職。」

看到興農牛面臨轉賣危機，羅錦龍維持正面思考，「換個企業應該更好，但真心希望政府能幫助職棒，如果職棒好起來，家長才會支持小朋友打棒球，小球員也才會有夢和憧憬！」

台積電5億元節電 2年內回收

中央社 – 2012年12月7日 上午11:52

(中央社記者張建中新竹7日電)晶圓代工廠台積電節能不遺餘力，今年投入新台幣5億元安裝節能設備，預計2年內可回收。

台積電節能績效佳，根據估計，去年用電成本降低15%至18%，過去1年半廢水回收率達95%，今年前10月節水18%。

台積電今年再次在新竹、台中及台南3地開辦產業節能技術課程，免費授課分享節能經驗，今天在竹科總部舉行第1場課程。

台積電志工社社長張淑芬表示，希望能與國內企業共同為地球盡心力，保護下一代。

台積電財務長何麗梅指出，今年報名人數達238人，較去年的170餘人增加許多，盼參加的企業在關心環境之餘，也能為公司創造盈餘。

根據估計，台積電今年投入5億元安裝變頻器等節電設備，預計2年內可回收。台積電表示，安裝變頻器對企業省電將有很大效益，估計可省下2成用電。

台積電內部還計劃，未來3至5年內非無塵室廠區將全面改裝發光二極體(LED)照明，將採用旗下台積固態照明生產的產品。1011207